您现在的位置:主页 > 金融新闻 >
压力大?情绪焦躁?睡前瑜伽10分钟,助你消除焦虑释放

发布日期:2020-07-25 04:22   来源:未知   阅读:

现在的快节奏生活导致很多人在工作中压力大,生活也透不过气。时代在进步,社会在发展,在生活水平得到提高的同时压力也如期而至。不论是上班族还是学生党,来自外界的压力让人透不过气。人们的情绪也一直处于焦躁状态,很容易发脾气。

在压力之下,我们也要向压力说“NO”,把压力转换成动力。那如何缓解焦躁的情绪呢?不妨在睡前练习瑜伽10分钟,可有效助你消除焦虑释放压力。

瑜伽猫伸展式,这是一个可以很好拉伸身体线条,极大地伸展胸腔,排除体内浊气的练习动作,睡前练习可以使人心情放松,更好平复心情,消除焦躁情绪与缓解压力。练习从猫式进入,吸气,跨右膝向前,臀部向下坐,上身挺直的同时呼气,后腿伸直,脚背贴地,脚掌绷直,双手伸往身体后方抓住左小腿,双肩尽最大限度向后,肩胛骨往中间靠拢,胸腔完全打开,颈椎挺直,坚持7-10个呼吸。

最热文章
女性朋友在平常的生活中一定要多关... 07-05 
京版《住宅设计规范》公布 四层及... 07-09 
全国首发 安徽出台《社会药房药学... 06-28 
少年归来:见到你,真好??厦门市湖... 05-19 
随后北伐占领大都最新研究表明所有... 06-21 
尽情玩耍!优秀的宝宝都是玩出来的... 06-07 
开展“反恐”演练 提升应变能力... 05-30 
汽车保险 六种情况不理赔... 07-13 
增加车道的辨识度交警部门有针对性... 07-10 
青岛商协会大有可为_国内频道_东方... 06-01 
《幸福触手可及》劣质感满满,不走... 06-01 
女性乳房暗藏特殊秘密_39健康网_女... 06-13 
家校携手 共筑孩子美好的明天??园... 07-22 
欧洲联赛重启 防控和预案不能少-中... 06-19 
司机途中打瞌睡,轿车一头撞护栏_... 06-28 
最新发布
压力大?情绪焦躁?睡前瑜伽10分钟... 07-25 
家校携手 共筑孩子美好的明天??园... 07-22 
皇马金球巨星创11年新高!34岁仍获... 07-22 
西峡县重阳镇:扶贫路上的“光明使... 07-19 
中国出现“尴尬”耳机,能匹配安卓... 07-17 
火箭三月份以来首次队内训练,2老... 07-15 
汽车保险 六种情况不理赔... 07-13 
增加车道的辨识度交警部门有针对性... 07-10 
京版《住宅设计规范》公布 四层及... 07-09 
杜贤伟率队赴江苏开展招商引资考察... 07-09 
天蝎座的理想情人_星座频道_东方资... 07-07 
女性朋友在平常的生活中一定要多关... 07-05 
甲醇:中期压力逐步积累 甲醇继续... 07-04 
马刺已同意尼克斯面试其助教威尔_... 06-30 
司机途中打瞌睡,轿车一头撞护栏_... 06-28